1. 每日卡路里摄入目标值：男性2,500千卡，女性2,000千卡记录：[记录实际摄入卡路里值]2. 蛋白质摄入目标值：每千克体重1.6-2.2克记录：来源：肉类、鱼类、蛋类、豆制品等摄入量： [记录实际摄入蛋白质量]3. 碳水化合物摄入目标值：占总卡路里的50-65%记录：来源：主食（米饭、面条、馒头）、蔬菜、水果等
1. 每日卡路里摄入
目标值：男性2,500千卡，女性2,000千卡
记录：[记录实际摄入卡路里值]
2. 蛋白质摄入
目标值：每千克体重1.6-2.2克
记录：
来源：肉类、鱼类、蛋类、豆制品等
摄入量： [记录实际摄入蛋白质量]
3. 碳水化合物摄入
目标值：占总卡路里的50-65%
记录：
来源：主食（米饭、面条、馒头）、蔬菜、水果等
摄入量： [记录实际摄入碳水化合物量]
4. 脂肪摄入
目标值：占总卡路里的20-35%
记录：
来源：肉类、鱼类、坚果、植物油等
摄入量： [记录实际摄入脂肪量]
5. 蔬菜水果摄入
目标值：每天至少500克蔬菜，400克水果
记录：
摄入蔬菜量： [记录实际摄入蔬菜量]
摄入水果量： [记录实际摄入水果量]
6. 水分摄入
目标值：男性每天8杯水，女性每天6杯水
记录： [记录实际摄入水量]
7. 特殊饮食考虑因素
记录任何特殊饮食考虑因素，如：
过敏
食物不耐受
饮食习惯或偏好
正在进行的医疗状况
